Essential Yoga With Props

Enhance Every Pose for Full-Body Mobility and Flexibility

Essential Yoga With Props is the perfect guide for yoga practitioners at all levels. Those new to yoga are given basic, yet valuable, instruction on correct yoga postures, whereas the use of yoga props gives experienced yogis the opportunity to challenge themselves by improving their form and attaining precise body alignment. Those with physical disabilities and who may struggle with their own mobility and balance are encouraged to practice the asanas with the support of props.
Within this book are the most important and fundamental asanas, variations, and sequences for strength and alignment, supported stretches, relaxation, and centering and strengthening the core.
By following the sequences and using yoga props, the yogi can better understand each of the yoga poses and how precise execution can affect total-body flexibility and mobility. Specific muscles groups are targeted, stretched, and strengthened with the use of yoga blocks and straps. The second half of the book provides restorative yoga exercises—supported by blankets and bolsters—to relax muscles, joints, and the nervous system.
Finally, yoga teachers will find Essential Yoga With Props useful as it gives them the tools to innovatively design their lessons so that they meet students where they are in their personal practice.
Using props makes yoga accessible to everyone. Achieve stability, mobility, and flexibility with Essential Yoga With Props!

Autor:Sara Lyn Chana

Verlag:

Meyer & Meyer Sport (UK) Ltd.

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Veröffentlichung:	01.03.2025
Seiten	208
Art des Mediums	E-Book [Kindle]
Preis DE	EUR 20.99
Preis AT	EUR 20.99
ISBN-13	978-1-782-55549-0
ISBN-10	1782555498

Über den Autor

Sara Lyn Chana ist mehrfach ausgebildete Yogalehrerin, Pilatestrainerin und staatlich geprüfte Fachjournalistin. Ihr Interesse für den menschlichen Körper und ästhetische Bewegungsabläufe begann vor bereits 25 Jahren an der Ballettstange. Obwohl Sara Lyn sich nach dem Abitur gegen eine Tänzerausbildung und für ein konventionelles Studium entschied, ließ sie sich parallel zur Pilates Trainerin ausbilden. Nach ihrem Soziologie Studium zog es sie für neun Monate auf den asiatischen Kontinent und in ihre zweite Heimat Thailand. Dabei hatte sie außer einem Rucksack nicht viel: Aber die Yogamatte! Die ersten Yogahaltungen lernte Sara Lyn ausschließlich über ein Buch. Jeden Morgen turnte sie die Abbildungen nach. Als sie alle Übungen beherrschte wusste sie, dass ihre nächste Reise sie nach Indien führen würde. Während ihres journalistischen Fernstudiums reiste sie für ein 200 Stunden Teacher Training ins ferne Goa. Die Multistyle-Ausbildung gewährte ihr tiefere Einblicke in die Hatha, Ashtanga und Vinyasa Yoga Praxis. Zurück in Deutschland ließ sie keine Gelegenheit aus, zu unterrichten. Sieben Tage die Woche pilgerte sie durch die Hamburger Studios, um sich weiter fortzubilden. Nur zwei Jahre später führte sie ihr spiritueller Weg zurück zum Ursprungsort der Yogis: 2017 absolvierte sie ihre 300 Stunden Hatha/Ashtanga Ausbildung bei RSD Yogpeeth am Fuße des Himalayas in Rishikesh. Nach der sechswöchigen Intensivausbildung in den Bergen Nordindiens bot sich ihr die Möglichkeit ihre Leidenschaft für den Kampfsport und für das traditionelle Muay Thai in Thailand weiter auszubauen. Dies verschaffte ihr ein besseres Verständnis in der Arbeit mit Tänzern und Kampfsportlern. Seit vier Jahren veranstaltet Sara Lyn erfolgreich Yoga Reisen mit wechselnden Schwerpunkten neben ihren regulären Yogaklassen und -Livestreams. Europaweit unterrichtet sie Yogis hauptberuflich mit der Intention eine fundierte Basis für eine sichere und gleichzeitig freie Praxis zu schaffen.