Fit und stark in 10 Minuten

Das Power-Workout ohne Geräte: HIIT und Bodyweight-Training für zuhause

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10 Übungen in 10 Minuten: für mehr Fitness, jeden Tag

"Ich würd ja gern Sport machen, aber ich hab einfach keine Zeit."

Das kommt dir bekannt vor? Dann bist du hier genau richtig: in diesem Buch zeigt dir Sean Adams, wie du deine Fitnessziele ganz einfach von zuhause aus erreichen kannst. Dafür braucht es nämlich keine teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio und auch keine Geräte oder Gewichte – alles, was du wirklich brauchst, sind 10 Minuten am Tag. Und die hat jeder.

Stelle dir aus über 80 Übungen dein individuelles 10 Minuten-Power-Workout zusammen oder wähle eine von Seans Workout-Routinen – ideal für mehr Fettverbrennung, Muskelaufbau und Ausdauerleistung. Jede Übung hat eine ausführliche Step-by-Step Anleitung, Tipps für die richtige Ausführung und Illustrationen, die genau zeigen, welche Muskeln beansprucht werden.

Autor:

Adams, Sean

Verlag:

Südwest

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Original Titel	Ten in Ten: Weight-Free Workouts
Veröffentlichung:	13.12.2023
Höhe/Breite/Gewicht	H 24,1 cm / B 17,1 cm / 571 g
Seiten	192
Art des Mediums	Buch [Taschenbuch]
Preis DE	EUR 20.00
Preis AT	EUR 20.60
ISBN-13	978-3-517-10291-7
ISBN-10	3517102911

Über den Autor

Sean Adams ist zertifizierter Personal-Trainer und Fitness-Coach aus New York, USA. Nach seinem Studium der Sportwissenschaften lebt er heute in New York und Miami, wo er sich um seinen stetig wachsenden Klientenstamm kümmert. Sean Adams ist Autor mehrerer Bücher rund um Sport, Fitness und einen gesunden Lifestyle.