Herzneurose in den Griff bekommen

Herzstolpern, Extrasystolen, das ständige Gefühl, das Herz könnte jeden Moment aus dem Takt geraten – wer das kennt, weiß, wie tief die Angst sitzen kann. Dieses Workbook richtet sich an alle, die unter Herzneurose leiden und endlich wieder Vertrauen in ihren Körper gewinnen möchten. Die Autorin weiß aus eigener Erfahrung, wie sich diese Form der Angst anfühlt – und wie herausfordernd der Weg zurück in die Sicherheit ist. Statt medizinische Theorie oder abstrakte Ratschläge bietet dieses Buch praxisnahe Unterstützung: verständlich, einfühlsam und alltagstauglich. In 20 klar strukturierten Kapiteln lernst du Schritt für Schritt, wie du deine Körpersignale neu einordnest, den Teufelskreis aus Angst und Kontrolle unterbrichst und wieder selbstbestimmt lebst. Mit Methoden aus der Verhaltenstherapie, Mentaltraining und achtsamer Körperarbeit entwickelst du ein tiefes Verständnis für deine Symptome – und wie du mit ihnen umgehen kannst. Ob durch gezielte Symptomprovokation, Gedanken-Stopp, Mini-Expositionen oder das Führen eines Belastungstagebuchs: Du erhältst konkrete Werkzeuge, die du sofort anwenden kannst. Jede Technik wird durch persönliche Reflexionsübungen ergänzt, damit du deinen Fortschritt aktiv mitgestalten kannst. Dieses Workbook ist kein Buch zum schnellen Durchlesen – sondern ein täglicher Begleiter für echte Veränderung. Es motiviert dich, immer wieder kleine Schritte zu gehen, Rückschläge als Übungsmomente zu begreifen und neue Stärke zu entdecken – in dir, in deinem Herzschlag, in deinem Leben. Ein Buch, das nicht nur Symptome versteht – sondern auch den Menschen dahinter. Für alle, die sich nach innerer Ruhe sehnen – und bereit sind, ihren eigenen Weg dorthin zu gehen.