Runner's World: Marathon kann Jede*r

Der Einstieg in die Langstrecke

4.0/5.00 bei 27 Reviews - aus dem Web

Dein Weg zum ersten Marathon

Ausdauerlauf ist der gesündeste Sport der Welt. Er fördert die Herz-Kreislauf-Tätigkeit, steigert die allgemeine Leistungsfähigkeit und Stoffwechselaktivität und beeinflusst den Hormonhaushalt. Der Mensch ist zum Laufen gemacht, aber er tut es kaum mehr noch. Das wollen Martin Grüning und Sonja von Opel verändern. In diesem Buch geben sie einen Überblick über die Geschichte des Laufens und des Marathons, erklären die wichtigsten Trainingsprinzipien und -effekte und begleiten den ambitionierten Läufer mit Ernährungstipps, Trainingsplänen, Krafttraining und mehr auf dem Weg zum ersten Marathon. Dabei erfährt der Leser viel über die positiven Auswirkungen des Laufsports auf den Körper, lernt sich selbst und seine Bedürfnisse besser kennen und stärkt seine mentale Einstellung - auch über den Sport hinaus.

Autor:Sonja von Opel

Verlag:

Südwest

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Veröffentlichung:	14.12.2022
Höhe/Breite/Gewicht	H 24,1 cm / B 17,2 cm / 642 g
Seiten	256
Art des Mediums	Buch [Taschenbuch]
Preis DE	EUR 22.00
Preis AT	EUR 22.70
ISBN-13	978-3-517-10135-4
ISBN-10	3517101354

Über den Autor

Sonja von Opel ist Marathon-Bestzeitläuferin, Laufcoach, Autorin und Kolumnistin. Nach ihrem Diplom als Tourismus-Kauffrau und der Arbeit als Lehrerin für Fitness, Gesundheit und Sportrehabilitation arbeitete sie als Expertin für Ausdauersport mit Schwerpunkt Laufen als freie Journalistin für Runner‘s World, DSV aktiv und dem Manager Magazin, war als Leiterin des Runner‘s World Camps tätig und verfasste zahlreiche Fachbücher rund ums Thema Laufsport und Marathon.