Cover: Yoga für die Geburtsvorbereitung und in der Rückbildung
Luisa Harisch
Yoga für die Geburtsvorbereitung und in der Rückbildung
- Selbstbestimmt, ganzheitlich und positiv durch die Schwangerschaft und die Zeit danach
ISBN: 978-3-969-14034-5
Seiten | € 19.99
E-Book
Erscheinungsdatum:
19.11.2024
Ratgeber
Luisa Harisch

Yoga für die Geburtsvorbereitung und in der Rückbildung

Selbstbestimmt, ganzheitlich und positiv durch die Schwangerschaft und die Zeit danach


Mit Selbstbestimmung, Leichtigkeit und Vertrauen durch die Schwangerschaft und die Zeit danach
Dieses Buch soll dich ermutigen, Entscheidungen zu treffen, die für dich stehen im Hinblick auf deine Schwangerschaft, die Geburt und die Zeit danach. Ich möchte dich mit Yoga durch deine Schwangerschaft begleiten und dich auf die Geburt sowie auf alles, was direkt danach kommt, vorbereiten - nicht nur auf der Yogamatte, sondern auch abseits.Yoga kann als Instrument für die Veränderungen, die diese Phasen mit sich bringen, angewendet werden. Sowohl auf die körperliche als auch auf die psychische Veränderung bezogen. Mit Yoga lernst du deinen Körper noch besser kennen und das ist so wichtig für deine Geburt – denn während der Geburt arbeitet dein Körper für dich, du darfst ihm vertrauen. Deine Intuition wird geschult, du lernst Signale des Körpers wahrzunehmen und ihm das zu geben, was er braucht. Sei es Ruhe, tiefe Atmung oder Übungen, die beispielsweise dein Becken öffnen. Ich gebe dir Yogaübungen mit an die Hand, die du von zuhause aus praktizieren kannst, sage dir auf was du achten solltest und welche Aspekte für die Geburtsvorbereitung wichtig sind.Während der Schwangerschaft und der Geburt ist dein Körper in Dauerschleife auf Höchstleistung. Mit Yoga hilfst du deinem Körper diese Zeit so angenehm wie möglich zu überbrücken. Auch bestimmte mentale Übungen unterstützen dich dabei, diese werden im Buch beschrieben.Im Yoga geht es auch um die Anspannung, im Sinne von Kräftigungsübungen, die beispielsweise Beschwerden in der Schwangerschaft, wie Rückenschmerzen, entgegenwirken. Ebenso geht es um die Entspannung, diese umfasst die Meditation, Atemübungen, autogenes Training, ... dabei lernst du besonders als Schwangere mehr auf dich und deine Bedürfnisse einzugehen, verlierst Ängste und gewinnst mehr Vertrauen in deinen Körper.Mir ist eine Sache ganz wichtig: sieh dieses Buch als eine Art Blumenstrauß - du schaust was sich für dich richtig anfühlt und das kannst du gerne umsetzen. Jede Frau, jede Schwangerschaft und jedes Baby sind anders und brauchen dementsprechend etwas anderes. Gestalte deinen eigenen bunten Blumenstrauß!

Unterstütze den lokalen Buchhandel

Nutze die PLZ-Suche um einen Buchhändler in Deiner Nähe zu finden.

Postleitzahl

Bestelle dieses Buch im Internet

Veröffentlichung:19.11.2024
Art des MediumsE-Book
Preis DEEUR 19.99
ISBN-13978-3-969-14034-5
ISBN-10396914034X
EAN/ISBN

Diesen Artikel teilen

0 Kommentar zu diesem Buch

.... weitere Publikationen von Stadelmann Verlag

Aromapflege - Praktische Aromatherapie für den Pflege- und Familienalltag
4.6
Aromatherapie in Wissenschaft und Praxis
5.0
Bewährte Aromamischungen
Consultation with a Midwife
Das große Buch für die gesunde Haut
4.8
Die ersten 1000 Tage
Die Hebammen-Sprechstunde
4.7
Die Kraft des Dunklen Mondes
Duft- und Heilpflanzen
Erweckung der weiblichen Energie
4.4
Homöopathische Haus- und Reiseapotheke
4.5
Ich bin ein Kinderwunsch-Wunschkind
4.2
La consultation de la sage-femme. ebook
Lotte - deine Sternenschwester
4.7
Pflanzenheilkräfte - Naturheilkunde für die ganze Familie
Pflanzenöle - Qualität, Anwendung und Wirkung
4.7