Dirty Little Helpers

Die Dirty Little Helpers sollen dir in akuten psychischen Krisen helfen, schnell wieder herauszukommen. Du findest in diesen Büchern einfache, sofort umsetzbare Anleitungen und Hilfestellungen.
Dirty Little Helper: Erste Hilfe bei Panikattacken ist der unverzichtbare Begleiter für alle, die unter Panikattacken leiden. Dieses kompakte Buch im Taschenformat bietet schnelle und effektive Techniken, um Panikattacken im Ernstfall sofort zu durchbrechen. Ohne lange Erklärungen oder theoretische Hintergründe findest du hier direkt anwendbare Übungen, die dir in akuten Situationen helfen können, wieder Kontrolle über deinen Körper und Geist zu gewinnen.

Das Buch enthält:
- Soforthilfetechniken für akute Panikattacken
- Praktische Mantras zur Beruhigung und Fokussierung
- Einfache Atem- und Entspannungstechniken
- Tipps und Hilfen für Angehörige und Freunde

Der Dirty Little Helper ist nicht nur für Betroffene gedacht, sondern auch für Angehörige, die in Notsituationen schnell und effektiv helfen möchten. Dank des handlichen Formats und der klar strukturierten Inhalte ist das Buch ideal, um es immer bei sich zu tragen – ein verlässlicher Helfer in der Tasche, der genau dann zur Stelle ist, wenn du ihn am meisten brauchst.

Die Dirty Little Helpers sollen dir in akuten psychischen Krisen helfen, schnell wieder herauszukommen. Du findest in diesen Büchern einfache, sofort umsetzbare Anleitungen und Hilfestellungen.
Autismus kann den Alltag mit unvorhersehbaren Herausforderungen und Krisen konfrontieren. „Dirty Little Helper – Autismus: Schnelle Selbsthilfe im Notfall“ ist ein handlicher Begleiter für Menschen im Autismus-Spektrum, ihre Angehörigen und Freunde, der genau in diesen kritischen Momenten zur Seite steht.

Dieses Buch bietet sofort umsetzbare Techniken und Strategien für typische Symptome und akute Krisensituationen wie Meltdowns, Shutdowns oder Panikattacken.
Teil 1: Soforthilfe bei typischen Symptomen – Hier findest du gezielte Hilfen für alltägliche Herausforderungen wie soziale Interaktionsprobleme, Reizüberflutung, Angstzustände und viele weitere Symptome, die oft mit Autismus einhergehen.
Teil 2: Soforthilfe bei Krisensituationen – Von Meltdowns bis hin zu depressiven Krisen, dieser Abschnitt gibt dir klare Anleitungen, wie du dich in akuten Notfällen selbst stabilisieren und Ruhe finden kannst.
Teil 3: Hilfreiches – Entdecke wirkungsvolle Techniken zur Selbstregulation und Stressbewältigung, die du in deinen Alltag integrieren kannst.

Zusätzlich bietet das Buch eine Liste mit Anlaufstellen und Ressourcen in Deutschland, Österreich und der Schweiz, damit du im Ernstfall schnell die richtige Unterstützung findest.

„Dirty Little Helper – Autismus“ ist kein typischer Ratgeber. Es ist wie ein guter Freund, der dich ohne lange Vorreden direkt zur Lösung führt. Mit verständlichen, praxisnahen Tipps und einem klaren Fokus auf direkte Anwendbarkeit ist dieses Buch der perfekte Begleiter für alle, die in den schwierigsten Momenten nicht alleine dastehen wollen.

Die Dirty Little Helpers sollen dir in akuten psychischen Krisen helfen, schnell wieder herauszukommen. Du findest in diesen Büchern einfache, sofort umsetzbare Anleitungen und Hilfestellungen.
Dirty Little Helper: Essstörungen – Dein Krisenratgeber für schnelle Selbsthilfe

Essstörungen sind komplexe und vielschichtige Erkrankungen, die nicht nur das tägliche Leben stark beeinträchtigen, sondern auch in akuten Krisensituationen überwältigend sein können. „Dirty Little Helper: Essstörungen“ ist dein kompakter und handlicher Ratgeber, der speziell dafür entwickelt wurde, dir in diesen Momenten zur Seite zu stehen.

Dieser praxisorientierte Leitfaden bietet dir sofort umsetzbare Techniken und Strategien, um mit den vielfältigen Symptomen und Krisen von Essstörungen umzugehen. Egal ob es sich um einen plötzlichen Bulimie-Anfall, das fehlende Hungergefühl bei Anorexie, oder um die überwältigende Angst vor Gewichtszunahme handelt – dieses Buch hilft dir, einen klaren Kopf zu bewahren und gesunde, positive Entscheidungen zu treffen.

Neben den bewährten Soforthilfemaßnahmen liefert dir „Dirty Little Helper: Essstörungen“ auch wertvolle, langfristige Techniken, um deine Genesung zu stabilisieren und eine gesunde Beziehung zu deinem Körper aufzubauen. Ein eigener Abschnitt widmet sich zudem den Angehörigen, die lernen, wie sie Betroffene im Alltag effektiv unterstützen können, ohne zusätzlichen Druck aufzubauen.

Kompakt, verständlich und auf den Punkt gebracht – dieser Ratgeber ist dein verlässlicher Begleiter, wenn du in schwierigen Momenten schnelle und konkrete Hilfe benötigst. Ein „schmutziger kleiner Helfer“, der in der Krise an deiner Seite steht und dir zeigt, dass du nicht allein bist.