Jennifer Mann

Die geheime Sprache unseres Körpers

- Das Nervensystem regulieren, den Körper heilen, den Geist beruhigen - Körperübungen zur Selbstheilung - »Inspirierend, bestärkend, praktisch« Bessel van der Kolk

ISBN: 978-3-466-34847-3

368 Seiten | € 20.00

Buch

Erscheinungsdatum:

05.11.2025

Sonstiges

Jennifer Mann

Die geheime Sprache unseres Körpers

Das Nervensystem regulieren, den Körper heilen, den Geist beruhigen - Körperübungen zur Selbstheilung - »Inspirierend, bestärkend, praktisch« Bessel van der Kolk

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Die neue Selbstheilungsbibel: Einfach umsetzbar, praktisch, körperfokussiert

Ob bei Angst, Burnout, Müdigkeit, Overthinking, People Pleasing oder unerklärlichen körperlichen Schmerzen – wenn man sich festgefahren fühlt, kann dieses Selbstheilungsprogramm helfen.

Stress und Trauma belasten unser Nervensystem, da sie es in einen erregten Zustand versetzen. Diese körperliche Reaktion schadet uns langfristig, denn sie hält uns in einem Überlebensmodus gefangen. Wenn wir diesen verlassen wollen, müssen wir lernen, die vom autonomen Nervensystem verwendete Sprache zu verstehen, denn es ist für die unbewusste Kommunikation zwischen unserem Gehirn und Körper verantwortlich. Die Körpertherapeut*innen und Gründer*innen der Chronic Fatigue School Jennifer Mann und Karden Rabin geben uns drei Schritte an die Hand, mit denen wir unser Nervensystem enträtseln und dessen Dysregulation auflösen können:

• Wahrnehmen: sich der dysregulierten Körperreaktionen bewusst werden und verstehen, warum sie auftreten

• Unterbrechen: diese Reaktionen unterbrechen

• Neugestalten: sie in hilfreiche Reaktionen umgestalten

Dazu nutzen sie Übungen, die auf der Polyvagal Theorie, Somatic Experiencing sowie entwicklungspsychologischen Ansätzen basieren und ganzheitliche Heilung ermöglichen.

»Alle, die sich ›gestresst, krank und festgefahren fühlen‹, täten gut daran, dieses Buch zu lesen.« Publishers Weekly

»Jen und Karden laden uns sanft dazu ein, unseren Körper und Geist sowie unsere Empfindungen und Gefühle zu erfahren, und uns mit uns selbst anzufreunden und für uns zu sorgen.« Bessel van der Kolk, Spiegel- und NYT-Bestsellerautor

»Dieses Buch beschreibt einen einfachen Ansatz, um Heilungsdurchbrüche zu erzielen, indem es die Neurologie des Geistes und die Physiologie des Körpers neu erfindet.« Joshua Rosenthal

Ausstattung: Mit zahlreichen Abbildungen

Autorin:Jennifer Mann

Verlag:

Kösel

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Original Titel	The Secret Language of the Body. Regulate Your Nervous system, Heal Your Body, Free Your Mind
Veröffentlichung:	05.11.2025
Höhe/Breite/Gewicht	H 22,1 cm / B 14,6 cm / 511 g
Seiten	368
Art des Mediums	Buch
Preis DE	EUR 20.00
Preis AT	EUR 20.60
ISBN-13	978-3-466-34847-3
ISBN-10	3466348471

Über die Autorin

Jennifer Mann ist zertifizierte Mind-Body-Therapeutin mit klinischer Ausbildung und arbeitet als funktionelle Bewegungstherapeutin, ganzheitliche Körpertherapeutin, Yoga- & Pilateslehrerin und Performance Coach. Sie litt selbst unter Angstzuständen und chronischer Erschöpfung sowie Schmerzen, die sie mit ihrem Selbstheilungsprogramm für das Nervensystem, »Somia International«, überwunden hat. Gemeinsam mit ihrem Co-Autor Karden Rabin hat sie die Chronic Fatigue School gegründet.

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1 Kommentar zu diesem Buch

Atomteil

5/514.12.2025 - 15:06 Uhr

Ein gute Stütze und ein interessantes Buch.

Das Buch hat ein wirklich schönes und interessantes Cover, die Darstellung des Körpers in Verbindung mit dem Titel geben ein harmonisches Gesamtbild ab. Die Haptik des Hardcover Buches finde ich sehr ansprechend.

Ich war neugierig auf das Thema und wurde nicht enttäuscht. Das Buch hat ein übersichtliches und gut strukturiertes Inhaltsverzeichnis. Die Einleitung und Anleitung haben mich gut auf das Buch eingestimmt. Ingesamt ist es in drei Teile aufgebaut, Geist, Körper und Mensch.

In den jeweiligen Teilen gibt es Kapitel mit passenden Übungen. Die Kombination aus Sachtext, Beispielen und Übungen hat mir gut gefallen. Ich konnte den Themen gut folgen und ich konnte viel daraus lernen. Unser Nervensystem ist unglaublich vielfältig und von vielen Faktoren abhängig, wenn es gestört ist gibt es dafür viele Gründe aber auch Möglichkeiten dieses neu zu gestaltet. Mir haben die Ansätze in dem Buch gu gefallen. Der Schreibstil war sehr verständlich und im Allgemeinen konnte mich das Buch überzeugen. Es ist für die betroffenen Personenkreise eine echte Hilfe und ich empfehle es weiter.