HypnoHelping – Der Selbsthilfe-Guide für Familien
Mehr Ruhe, mehr Nähe, weniger Stress: Entspannungs-, Atem- und Selbsthypnose-Techniken für Eltern und Kinder. Inkl. Audio-Downloads
DAS PRAXISBUCH FÜR ELTERN, DIE MEHR WOLLEN ALS NUR "FUNKTIONIEREN"
"HypnoHelping" richtet sich an Familien mit Babys, Klein- und Schulkindern, die den ganz normalen Wahnsinn des Alltags mit mehr Gelassenheit, Verbundenheit, innerer Stärke und Vertrauen bewältigen möchten.
Basierend auf den bewährten Methoden des "HypnoBirthing" nach Marie F. Mongan, überträgt "HypnoHelping" Techniken der Selbsthypnose wie bewusste Atmung, Tiefenentspannung, Visualisierung und Affirmationen auf zentrale Bedürfnisse und Alltagsprobleme von Familien. Der Selbsthilfe-Guide zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie sich und Ihren Kindern helfen können, sich zu beruhigen, zu entspannen und Probleme zu lösen. "HypnoHelping" stärkt damit die ganze Familie und hilft, mit allen Herausforderungen von der Wochenbett- und Babyzeit bis zur frühen Teenagerzeit – wie Schlafmangel, Schlafprobleme, Trotzanfälle, Entwicklungsschübe, Schulstress, Prüfungsangst, Sorgen oder innere Unruhe – entspannter, leichter und liebevoller umzugehen.
Das Buch macht Selbsthypnose für Eltern und Kinder alltagstauglich – mit leicht anwendbaren Übungen sowie inspirierenden Illustrationen und informativen Wissensboxen. Es hilft dabei, Stress zu reduzieren, unangenehme Gefühle zu regulieren, eigene Muster liebevoll zu hinterfragen und stärker als Familie zusammenzuwachsen.
Für alle Eltern, die sich ein achtsames, entspanntes Miteinander für sich und ihre Kinder wünschen. "HypnoHelping" bietet konkrete Unterstützung im Hier und Jetzt – für mehr Verbundenheit und Leichtigkeit im Familienalltag.
- Inklusive 6 Audio-Downloads: Hypnosen und Affirmationen für Eltern, Hypnose für Kinder (3 bis 14 Jahre), HypnoHelping-Musik; gesprochen von Matthias Lühn –
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| Veröffentlichung: | 07.09.2026 |
| Seiten | 230 |
| Art des Mediums | E-Book |
| Preis DE | EUR 14.99 |
| Preis AT | EUR 14.99 |
| Auflage | 1. Auflage |
| ISBN-13 | 978-3-863-74806-7 |
| ISBN-10 | 3863748069 |
Über den Autor
Julia Maak, geb. 1979, ist vierfache Mutter, geschäftsführende Gesellschafterin der HypnoBirthing Gesellschaft Europa GmbH (HBGE), Dozentin für HypnoBirthing-Zertifizierungsausbildungen der HBGE und HypnoBirthing-Kursleiterin für werdende Eltern in ihrer Praxis „Pura Vida Family Club“ in Erlangen.Diesen Artikel teilen
1 Kommentar zu diesem Buch
Es braucht Zeit...
Das Cover von "HypnoHelping - Der Selbsthilfe-Guide für Familien" von Julia und PD Dr. med. Matthias Maak spricht mich sehr an. Ein Paar geht mit ihrer kleinen, strahlenden Tochter barfuß im Sonnenschein spazieren. Eine Szene wie man sie sich als Eltern wünscht. Die Realität sieht dann leider sehr häufig anders aus. Das will dieses Buch ändern. Es verspricht: Mehr Ruhe, mehr Nähe, weniger Stress durch Entspannungs-, Atem- und Selbsthypnose-Techniken für Eltern und Kinder. Diese Techniken sollen sich schon seit vielen Jahrzehnten bei HypnoBirthing bewährt haben.Den Schreibstil finde ich sehr angenehm. Er ist wertschätzend und verurteilt nicht. Die Herausforderungen, vor denen Familien im Alltag stehen, werden angesprochen und nicht beschönigt. Die Methoden werden gut erklärt, aber nicht als Wunderwaffe oder Allheilmittel dargestellt. Das habe ich als sehr authentisch wahrgenommen. Es wird immer wieder betont, dass das Erlernen der Methoden Zeit in Anspruch nimmt, dass es auch okay ist, wenn nicht alles sofort funktioniert und dass man die verschiedenen Techniken an die eigenen Bedürfnisse anpassen soll. Es darf gelacht werden und das wichtigste ist, dass sich alle wohlfühlen.
Das Buch ist übersichtlich und ansprechend strukturiert. Immer wieder gibt es sehr interessante "Wissenboxen". Es gibt Tests, Übungen und Checklisten. Und dann ganz viele Hypnose, die man vorlesen und wenn man möchte aufnehmen kann. Es gibt ein Kapitel mit Hypnosen für Erwachsene und ein Kapitel mit Hypnosen für Kinder. Jede Hypnose für Kinder gibt es einmal für 3-10 jährige und einmal für 11-14 jährige. Im Anschluss an jede Hypnose gibt es Ideen für Affirmationen und Anker für den Alltag.
Ich fand die Hypnosen sehr schön geschrieben. Tatsächlich würde ich sie einfach Traum- oder Fantasiereisen oder Entspannungsübungen nennen. Unter Hypnose verstehe ich etwas anderes und das Wort schreckt mich auch eher ab. Im Buch wird gut erklärt, dass Hypnose nicht bedeutet, dass man willenlos und fremdgesteuert wird, sondern dass man zu jeder Zeit die Möglichkeit hat, selbständig aus der Hypnose heraus zu kommen.
Es hat mir sehr viel Spaß gemacht, mich mit dem Thema zu beschäftigen. Aber man braucht wirklich sehr viel Zeit und Routine, um Veränderungen bei sich oder in der Familie zu bewirken. Mit meinem Achtjährigen würde ich sehr gerne mit der täglichen Routine beginnen. Da ich aber noch eine Zweijährige habe, ist das zeitlich überhaupt nicht machbar. Man soll die Übungen mindestens sechs Wochen täglich machen, damit man sie verinnerlicht hat. Für uns leider nicht praktikabel.
Die 6 Audio-Downloads bestehe aus Musik, Affirmationen, 2 Hypnosen für Erwachsene, 1 Hypnosen für Jugendliche und die gleiche Hypnose nochmal für Kinder. Weitere Audio-Downloads können gekauft werden. Ich habe mir die eine Hypnose ein paar Mal angehört und bin jedesmal nach ca. 10 Minuten eingeschlafen. Also Entspannung durchaus geglückt. Aber sechs Wochen jeden Tag möchte ich sie mir nicht anhören. Mit der Aneinanderreihung von Affirmationen kann ich überhaupt nichts anfangen.
Fazit: Für mich ein interessantes und wertschätzendes Buch, aber mit einem Kleinkind nicht im Alltag umsetzbar.
Eine absolute Leseempfehlung für alle, die größer Kinder haben und gerne eine Entspannungsroutine in den Alltag integrieren möchten.
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