Warum Abstinenz die Gesundheit gefährdet und Sex vor Krebs schützt
Genießer leben längerLänger leben und auch noch im hohen Alter gesund und fit sein – wer möchte das nicht? Dann stellen Sie jetzt die Weichen! Aber übertreiben Sie es nicht, denn neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen: Nicht nur gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und viel Bewegung sind für ein langes Leben wichtig – sondern auch Lebensfreude und Genuss! Gesund altern und dabei auch noch Spaß habenBernd Kleine-Gunk, Genießer in der Professorenklasse und weltweit führender Anti-Aging-Experte, zeigt Ihnen praxisnah, wie Sie ganz entspannt und ohne strenge Glaubenssätze mit kleinen Anpassungen Ihren Weg zum langen Leben finden:Gesunde Ernährung? Ja, aber bitte darüber nicht die Schokolade und den Rotwein vergessen!Bewegung? Natürlich, aber es muss nicht gleich auf den Marathon trainiert werden!Schlaf? Gerne, und noch lieber auch mal ein Nickerchen am Mittag extra!Viele überraschende Erkenntnisse aus aktuellen wissenschaftlichen Studien präsentiert mit viel Humor und gespickt mit Zitaten von William Shakespeare bis Willy Brandt machen das Buch zu einem echten Lesevergnügen und zum idealen Geschenk für alle ab 50.
Die 7 Wege zur Effektivität
Über 40 Millionen verkaufte Exemplare:Der Meilenstein der Managementliteratur und Selbstorganisation!„Die 7 Wege zur Effektivität“ von Stephen R. Covey sind ein absolutes Ausnahmebuch. Mit über 40 Millionen verkauften Exemplaren gehören die „Die 7 Wege zur Effektivität“ zu den wichtigsten und einflussreichsten Büchern, die jemals geschrieben wurden.
Der 8. Weg
Wir leben im Zeitalter der Wissensarbeit, doch wir haben immer noch das Führungsmodell des Industriezeitalters verinnerlicht. Wider besseres Wissen managen wir Menschen wie Dinge, betrachten Mitarbeiter als Kostenfaktor und motivieren durch Boni statt durch Perspektiven.
Das andere Ende der Leine
Dieses Buch wirft eine revolutionäre, neue Perspektive auf unseren Umgang mit Hunden: Es beleuchtet unser Verhalten im Vergleich zu dem der Hunde! Als Doktorin der Zoologie, Tierverhaltenstherapeutin und Hundetrainerin mit mehr als zwanzig Jahren Praxiserfahrung betrachtet Patricia McConnell uns Menschen augenzwinkernd wie eine interessante Spezies von Säugetieren.
Die 7 Wege zur Effektivität für Studenten
In seinem Klassiker "Die 7 Wege zur Effektivität" liefert Stephen R. Covey Prinzipien und überzeugende Konzepte zur Steigerung der persönlichen Effektivität, die Menschen und Organisationen weltweit bis heute positiv beeinflussen. Die zentrale Botschaft des Buches: Nicht angelernte Erfolgstechniken, sondern Charakter, Kompetenz und Vertrauen führen zu einem erfüllten und erfolgreichen Leben.
DAS OKKULTE
Verfolgt, unterdrückt und doch nie verschwunden: Okkultisten in der westlichen Welt.Gerichtsverfahren über angebliche Liebeszauber, Geheimgesellschaften und mystisches Wissen, das in den Untergrund verbannt wurde: Die 100 Kapitel in diesem Buch zeugen davon, wie wenig Platz dem Okkulten in der westlichen Welt eingeräumt wurde und wird.
Das Brot
Das Brot der »Tartine Bakery« in San Francisco ist legendär. Herrliche Brotlaibe und Baguettes, handwerklich gefertigt, mit knuspriger Kruste, locker-luftigem Innenleben und betörendem Duft. Dieses unverwechselbare Brot hat Kultbäcker Chad Robertson entwickelt, nachdem er über zehn Jahre bei den besten Bäckern in den Vereinigten Staaten und Frankreich das Handwerk erlernt hatte und in seinem ersten kleinen Holzofen Brot zu backen begann.
Deutschland hat Rücken
Wer unter Rückenschmerzen leidet, dem wird jede Bewegung und das Leben zur Qual. Die Schulmedizin ist fast immer ratlos und verschreibt überflüssige Therapien, Medikamente und Operationen. Die Schmerzspezialisten und Bestsellerautoren Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht haben eine bahnbrechenden Methode der Selbsttherapie entwickelt: Innerhalb kürzester Zeit können die Betroffenen sich damit selbst von ihren Rückenschmerzen befreien und Wirbelsäulenschäden vorbeugen.
Das kleine Buch vom Meditieren
Glücklicher, entspannter, gesünder – und wissenschaftlich erwiesen: Meditation hat verblüffend positive Wirkungen. Doch wer will schon stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen? Bestsellerautorin Dr. Patrizia Collard zeigt, dass es auch anders geht.
Ein Mädchen, ein Traum
Mädchenpower: Yes, I can!Wie kam es, dass die 14-jährige Holländerin Laura Dekker beinahe die gesamte europäische Presse, Gerichte sowie unzählige selbsternannte Kapazitäten auf dem Gebiet der Kindererziehung gegen sich aufbringen konnte? Die Antwort: Sie wollte segeln.
50 Workouts – Yoga
Yoga steigert nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sondern eignet sich auch hervorragend als forderndes Training für einen kräftigeren und geschmeidigeren Körper. Dabei muss Yoga nicht kompliziert sein. Bereits mit kurzen und einfachen Übungsreihen können die körperliche Fitness und das Wohlbefinden im Alltag verbessert werden.
Was wir an dir lieben – Die Geschichte deines Lebens
Das erste Lächeln, der erste Zahn, der erste Schultag und irgendwann der erste Liebeskummer – ein Kind großzuziehen ist eine der schönsten Herausforderungen des Lebens. Für Eltern ist es eine Zeit mit vielen außergewöhnlichen und einzigartigen Momenten voller Freude, Überraschungen, Sorgen, Zuversicht und natürlich Liebe.
Nie wieder krank
Entgegen der verbreiteten Meinung, dass man Kälte meiden und sich warm anziehen muss, um gesund zu bleiben, setzt sich der mehrfache Weltrekordhalter Wim Hof regelmäßig Temperaturen unterhalb des Gefrierpunkts aus – und war seit Jahrzehnten nicht mehr krank.
Das inoffizielle Harry-Potter-Backbuch
Welcher wahre Harry-Potter-Fan würde nicht gerne im Honigtopf nach magischen Süßigkeiten stöbern, an den reich gedeckten Haustischen in Hogwarts tafeln oder dampfendes Butterbier im Wirtshaus »Drei Besen« genießen? Mit diesem Backbuch können endlich auch Muggel in die kulinarische Welt von Harry, Ron und Hermine eintauchen.
Was wir an uns lieben – Die Geschichte unserer Beziehung
Das erste Date, der erste Kuss, das erste Treffen mit Freunden und Familie und der erste gemeinsame Urlaub – das alles sind prägende Momente einer Beziehung, an die man sich immer wieder gerne erinnert. Was wir an uns lieben – die Geschichte unserer Beziehung ist ein ganz besonderes Erinnerungsalbum, in dem Paare die glücklichen, überraschenden, sorgenvollen und zusammenschweißenden Momente ihres gemeinsamen Lebens festhalten können.
Protein-Power
Die richtige Kombination aus Training und Ernährung ist essenziell für Kraftsportler und Bodybuilder. Um dich auf deinem Weg zum perfekten Körper zu unterstützen, hat Jil von Road to Glory gemeinsam mit seinem Team Rezepte entwickelt, die den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen und so den Muskelaufbau fördern.
Eggzellente Osterideen (kreativ.kompakt)
Echte Ei-catcher! In diesem Buch finden Sie über 20 lustige und dekorative Ostereierideen für die ganze Familie. Egal, ob schick verziert in Rosé-Gold, im modernen Handlettering-Stil bemalt oder als kunterbunte Vasen hübsch in Szene gesetzt, hier ist für alle Osterfans etwas Passendes dabei.
Wunderbare Zauberblüten (kreativ.kompakt)
Jetzt blüht uns was - nämlich wunderschöne Blüten aus Papier! Die Blüten werden aus mehreren Modulen gefaltet und dann zu ihrer vollen Pracht zusammengesetzt. Das Highlight: die Blüten lassen sich ganz schnell und einfach flach zusammenlegen und so an einen lieben Menschen verschicken! Im Handumdrehen kann man sie danach wieder auffächern und als eindrucksvolle Deko für das Fenster verwenden.
Bunte Papierideen für den Frühling (kreativ.kompakt)
Jetzt wird es kunterbunt! Endlich ist der Frühling wieder da und zieht in farbenfrohem Gewand auch in unserem Zuhause ein. Prächtige Blüten, niedliche Häschen und freche Vögelchen aus Papier stimmen als Fensterbilder, kleine Geschenke oder als Tischdeko auf das Frühjahr und auf Ostern ein.
Der geniale Sockenworkshop
Auf der Suche nach der perfekten Socke ... Jeder Fuß ist anders - also sollten selbst gestrickte Socken das auch sein! Egal ob Anschlag, Bündchen, Ferse oder Spitze - jeder Teil der Socke trägt seinen Teil zur Passform der fertigen Socke bei. Die richtige Kombination macht's - hier ist Ihr Wegweiser zu perfekt sitzenden Socken! Nach dem Baukastenprinzip können die verschiedenen Elemente nach Belieben zusammengestellt werden.
Bauernbrote & Brötchen nach traditionellen Rezepturen
Brot ist HeimatTraditionelle und regionale Brote und Brötchen sind nur noch selten in wirklich guter Qualität zu bekommen. Gerhard Kellner begann also selbst zu backen und arbeitete so lange an den Rezepten, bis das Ergebnis perfekt war. So entstanden 75 Lieblingsrezepte nach traditionellen Vorlagen.
Alex kocht
Einfach unkompliziert kochen und dabei gleichzeitig raffinierte und individuelle Gerichte auf den Teller zaubern – diese scheinbaren Gegensätze schafft Alexander Kumptner in seiner Küche zu vereinen. Dem österreichischen TV-Koch liegt es am Herzen, dass sich Hobbyköche am Herd ausprobieren, experimentieren und keine Angst haben, etwas falsch zu machen.
Nein ist das neue Ja
»NEIN ist das neue JA. So wie Orange das neue Vierzig und Fünfzig definitiv das neue Dreißig.« Ob zum Chef, in der Familie, beim Shoppen, in der Schule, beim Friseur oder im Kinderzimmer: Die bekennende NEIN- Sagerin Désirée Nick analysiert scharfzüngig und anhand vieler persönlicher Anekdoten, warum wir ohne das entschlossene und bewusste NEIN nicht weiterkommen.
Zughundesport
Canicross, Bikejöring und Dogscooter sind tolle Trendsportarten für Mensch und Hund, vor allem um lauffreudige Hunde auszulasten. Uwe Radant, dreifacher Weltmeister im Schlittenhundesport, erklärt, welche Sportart für welchen Hundetyp geeignet ist, wie man das Training aufbaut und wie man mit zwei oder mehreren Hunden arbeitet.