Neurozentriertes Yoga
Alte Praxis auf neuen WegenZwischen der Hektik und den To-dos des Alltags geht oft das Gespür für die eigenen mentalen und körperlichen Bedürfnisse verloren. Indem es das Nervensystem reguliert, kann neurozentriertes Yoga dir zu mehr Selbstsicherheit und Entspannung verhelfen und deine Gesundheit auf allen Ebenen stärken.
Mocktails für Potter-Fans
Geheimnisvolle Getränke für Groß und Klein! Dieses einzigartige Buch gibt Einblick in 40 geheime Rezepturen aus der magischen Welt von Harry Potter. Mithilfe einfacher Anleitungen und stimmungsvoller Rezeptfotos erfährt man, wie die liebsten Drinks und Zaubertränke von Harry, Ron, Hermine und Co.
Einfach und schnell kochen mit dem Ninja®
Airfryer-Rezepte für die ganze Familie!Saftige Pesto-Bagels, knusprige Lasagne-Tacos oder himmlische Churros mit Schokoladensoße – und das alles ohne schlechtes Gewissen? Mit dem Ninja®-Airfryer wird gesundes Kochen zum Kinderspiel! Nadja und Artur Koos, bekannt durch ihren Instagram-Kanal @dailyfamilystories, zeigen in ihrem ersten Kochbuch, wie man mit wenig Fett, maximalem Geschmack und minimalem Aufwand die ganze Familie begeistert.
Die Dopamin-Revolution
Wir sehnen uns nach einem glückerfüllten Leben – und begnügen uns allzu häufig mit einem schnellen Hormonkick, der langfristig innere Leere erzeugt. Sei es, dass wir endlos durch die sozialen Medien scrollen, uns in haltlose Kaufräusche stürzen oder eine romantische Beziehung vernachlässigen, weil wir uns zu sehr an sie gewöhnt haben.
Proteinfasten – Das Kochbuch
Proteinfasten – der neueste Ernährungstrend, der vor allem durch seine Effizienz und einfache Umsetzung begeistert – ist eine Form des Intervallfastens. Dabei wird in der Regel über 18 Stunden gefastet, gefolgt von einem 6-stündigen Essensfenster.
Quarterlife Chaos: Irgendwie verloren, aber doch auf dem Weg
Die 20er sind eine echte Achterbahnfahrt – vom ersten eigenen Haushalt über die Berufswahl bis hin zur Frage »Wer bin ich und wer möchte ich sein?«. Ein spannender Weg, begleitet von Zweifeln, Ängsten und zahlreichen Herausforderungen. Jennifer Gittner, auf Instagram bekannt als @jenfsenf, nimmt ihre Leser*innen mit auf die turbulente Reise durch ihre Quarterlife Crisis und zeigt: Ja, es ist schwer, alte Muster zu durchbrechen, Beziehungen loszulassen oder die Komfortzone zu verlassen – aber es lohnt sich.
Warum nicht einfach mal loslassen?
Fühlst du dich oft gefangen im Strudel aus Aufgaben, Regeln und Verpflichtungen? Hast du manchmal das Gefühl, dass dir alles zu viel wird und du kaum aus alten Gewohnheiten ausbrechen kannst? Dann ist es Zeit für ein paar Gedankenspiele!Der Psychologe Hans-Georg Willmann zeigt dir, wie du negative Denkmuster und hinderliche Glaubenssätze ablegst und so mehr Leichtigkeit und Selbstbestimmung gewinnst.
Raum für Spiel, Platz zum Leben
Begleiten statt Bespaßen Myriam Sandler präsentiert ein wirksames Konzept, das Kindern dabei hilft, zu selbstbewussten, kreativen und unabhängigen Menschen heranzuwachsen. Dazu schafft sie Bereiche in Räumen, die das eigenständige Spielen fördern und in denen sich Kinder entfalten und einfach Ordnung halten können – unabhängig von Wohnungsgröße oder Budget.
Burnout-Prävention
Leitfaden für ein ausgeglichenes LebenNeu in der 4. Auflage: Zeitmanagement, Social Media, aktuelle Arbeitswelt, EntscheidungsfindungBewährt: Selbsthilfe mittels praxisnaher Übungen und TestsWer sich überlastet fühlt, braucht konkrete Hilfe und keine langen theoretischen Ausführungen.
Kafkas Kochbuch
»Kafka war seiner Zeit in dem, was er über Menschen schrieb, weit voraus. Wie sich herausstellt, hatte er auch ein prophetisches Verständnis von Risi-Pisi, Spargel-Pudding, Gebackener Pastinak und unzähligen anderen vegetarischen Gerichten.« Donna LeonFranz Kafka trieb mit seinen Ernährungsgewohnheiten alle in den Wahnsinn.
Der Schatz im Kinderzimmer
„Unser Alltag mit Kindern ist spirituelle Praxis, wenn wir unser Herz öffnen.“ Steve Heitzer ermutigt Erziehende, sich auf die kindliche Welt ganz einzulassen und das Leben mit Kindern als eigenes spirituelles Lernfeld zu erkennen. Anschaulich erzählt er Beispiele aus seiner Erfahrung als Pädagoge und Vater.
Yoga Basics
DER PERFEKTE EINSTIEG IN DEINEN INDIVIDUELLEN YOGAYoga schenkt dir ein großartiges Körpergefühl, macht deinen Geist beweglicher und lässt dich leichter zur Ruhe kommen.ASANASOb Rück- oder Vorbeugen, Hüftöffner, Stütz- oder Umkehrhaltungen: Mit Yoga Basics findest du deinen ganz eigenen Weg in die wichtigsten Yoga-Haltungen und bekommst genaue Infos darüber, wie sie dir auf körperlicher und geistiger Ebene guttun.
Obstsorten-Atlas
In diesem prachtvollen Werk sind die hierzulande wichtigen, aus guten Gründen beliebten und verbreiteten Obstsorten in fachkundigen Beschreibungen und mustergültigen Abbildungen umfassend dargestellt. Die anschauliche Verbindung von exakt beschreibenden Texten, vielfach mit Angabe der physikalischen und chemischen Messwerte der Früchte, sortentypischen Farbfotos und naturgetreuen Zeichnungen ermöglicht in idealer Weise den Sortenvergleich, die Sortenwahl und vor allem die Sortenerkennung.
Kräuterwissen aus alter Zeit
Seit Jahrhunderten nutzen wir die Kraft der Kräuter und Gewürze für unsere Gesundheit, aber auch zum Kochen. Anis, Baldrian oder Muskateller-Salbei – Pflanzen, die schon in der Antike, bei den Kelten und den Mönchen des Mittelalters bekannt waren – haben wieder Einzug in unsere Gärten und unseren Küchenalltag gehalten.
Die verborgene Sprache des Körpers
Das Handbuch zur Symptomdeutung und Selbstheilung. Jeder Mensch verfügt über eine innere »Heilintelligenz«, die lediglich auf die richtige Weise ausgeschöpft werden muss. Inna Segal erschließt leicht nachvollziehbar die energetischen, emotionalen und mentalen Ursachen von rund 200 körperlichen Symptomen – von Allergie über Kopfschmerzen bis zu Zahnschmerzen.
Krautkopf (Erweiterte Neuauflage)
Genussvoll vegetarisch kochen• Vielfältige vegetarische Rezepte mit saisonalen Zutaten• Erweiterte Neuauflage mit 25 neuen Gerichten• Hochwertige Gestaltung mit einzigartiger Food-Fotografie• Für Genießer, die natürliche und kreative Küche liebenDas Kochbuch zum erfolgreichen Foodblog KRAUTKOPF: Die erweitere Neuauflage überzeugt mit über 90 Rezepten, die dank saisonaler, natürlicher Zutaten und internationaler Aromen begeistern.
Bauchgefühl mit Köpfchen
Unser Körper kommuniziert ständig mit uns durch Signale wie Herzklopfen oder einen Kloß im Hals. Je besser wir diese individuelle Sprache verstehen, desto mehr wird unser Leben gelingen. Viele haben jedoch den Zugang zu ihrer Gefühlswelt verloren und halten den Verstand für überlegen - ein Trugschluss, wie die Autorin in ihrem Buch aufzeigt.
Eisenbahn-Quiz
„Bitte steigen Sie ein. Vorsicht bei der Abfahrt des Zuges!“ Ein kurzer Pfiff und los geht die Fahrt auf zwei Schienen: Von Geschwindigkeits- und Längenrekorden bis hin zu historischen Fakten stellt Jonas Lamberg spannende Fragen mit überraschenden Antworten.
Die Bahn – Gott lächelt
Ein Bildband für alle, die sich für das Bahngeschehen interessieren oder davon betroffen sind und dabei gerne kompakte Impulse für das Leben lesen. Auf 96 Seiten werden hochwertige Bahn-Bilder präsentiert, die meist spezielle Situationen darstellen und zum Lächeln anreizen wollen.
Klänge der Erinnerung
Dieses Buch bietet zehn Andachten für Feste im Kirchenjahr sowie jahreszeitlich orientierte Feiern - einsetzbar in Gemeinden, Pflegeheimen und Demenzwohngruppen. Die Texte sind in leichter Sprache formuliert und berücksichtigen die veränderten Kommunikations- und Wahrnehmungsmuster von Menschen mit Demenz.
Kreative Faltideen - Schönes Dekorieren und Verpacken
Ob liebevoll verpackte Geschenke, persönliche Umschläge oder klassische Origami-Figuren – mit diesem Kreativset wird Falten zum Fest! Das Anleitungsbuch zeigt Schritt für Schritt, wie Herzen, Sterne und Geschenkverpackungen entstehen. Über 60 stimmungsvolle Faltpapiere im beiliegenden Bastelblock bieten direkt das passende Material.
Führungsaufgabe Nr. 1: Kommunikation
Kommunikation ist keine Nebensache – sie ist die zentrale Führungsaufgabe.Ob Strategie, Veränderung, Motivation oder Krise – erfolgreiche Führung gelingt nur, wenn die Botschaft klar, empathisch und wirkungsvoll vermittelt wird.In diesem Buch zeigt Medien- und Kommunikationsexperte Dr.
Panzergrenadiere
Die Panzergrenadiere der Wehrmacht waren eine Revolution auf dem Schlachtfeld. Clausewitz Spezial erzählt die Geschichte dieser Truppe, angefangen bei den motorisierten Infanterie. Das Magazin präsentiert zudem Ausrüstung und Waffen der Panzergrenadiere und stellt einige besondere Divisionen wie etwa „Großdeutschland“ und die „Feldherrnhalle“ vor.
