Der Freund in meinem Kopf
Nutze bewusst die Kraft deiner Gedanken
Wir alle kennen es: Gedanken, die sich im Kreis drehen, Grübeleien, ständige Alltagssorgen. Wenn wir gar nicht mehr abschalten können, wird es Zeit, die freundlichen Kräfte des Bewusstseins zu nutzen.
Hierbei hilft der innere Erwachsene. Er ist der Freund im Kopf, der weiß, dass wir bewusst und flexibel mit unseren Gedanken umgehen können und nicht alles glauben müssen, was uns durch den Kopf geht. Wenn der innere Erwachsene das Steuer übernimmt, erleben wir den Alltag bewusster, gelassener und fokussierter.
Der erfahrene Psychotherapeut Matthias Hammer zeigt in seinem neusten Buch, wie wir negative Gedankenspiralen durch eine aktive – erwachsene – Lenkung der Aufmerksamkeit verlassen können, Freundlichkeit zu uns selbst entwickeln und im Hier und Jetzt ankommen. Dort, wo wir wirklich Einfluss nehmen können, auf uns selbst und unsere Umgebung.
Zahlreiche Tipps, Übungen und Meditationen helfen bei der Umsetzung im Alltag.
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| Veröffentlichung: | 05.09.2024 |
| Höhe/Breite/Gewicht | H 21 cm / B 13,8 cm / 230 g |
| Seiten | 176 |
| Art des Mediums | Buch |
| Preis DE | EUR 19.99 |
| Preis AT | EUR 20.90 |
| Auflage | 1. Auflage |
| Reihe | Lebenshilfe |
| ISBN-13 | 978-3-833-89090-1 |
| ISBN-10 | 3833890908 |
Über den Autor
Dr. Matthias Hammer ist Psychotherapeut mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie bei psychischen Störungen und einer Zusatzausbildung im Bereich der Stressbewältigung.Er hat seine Praxis in Stuttgart, hält Vorträge, bietet Seminare und Coachings an und ist als Supervisor tätig. Außerdem schreibt er Bücher zu den Themen psychische Erkrankungen, Achtsamkeit und Stressbewältigung.
