Cover: Die Bewegungs-Docs – Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit
Melanie Hümmelgen
Die Bewegungs-Docs – Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit
- 7-Minuten-Übungen, Blitzrezepte und Relaxhacks
ISBN: 978-3-833-89362-9
208 Seiten | € 25.99
Buch [Gebundenes Buch]
Erscheinungsdatum:
04.04.2024
Ratgeber
Melanie Hümmelgen

Die Bewegungs-Docs – Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit

7-Minuten-Übungen, Blitzrezepte und Relaxhacks

4.6/5.00 bei 71 Reviews - aus dem Web

7 Leitfaktoren für einen gesunden Lebensstil

Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis –und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil:

1. Kräftige Muskeln: Stützpfeiler der Gesundheit

2. Regelmäßiges Ausdauertraining: der Turbo für eine fitte Psyche

3. Starke Nerven: Stress-Resilienz pur

4. Gesunde Ernährung: die Powerpille

5. Richtig Atmen: die Instant-Entspannung

6. Alternativheilkunde: sanfte Gesundheitskraft aus der Natur

7. Gute Nachtruhe: Energie für einen gelungenen neuen Tag

Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme:

• BASIC FITNESS: einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung

• GOOD FEELING: cleverer Stressabbau mit Relaxhacks

• FITNESS-TURBO: motiviert weiter durchstarten

Bonus: 7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und Rückenschmerzen

Außerdem: 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!


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Postleitzahl
Veröffentlichung:04.04.2024
Höhe/Breite/GewichtH 24,5 cm / B 17,5 cm / 622 g
Seiten208
Art des MediumsBuch [Gebundenes Buch]
Preis DEEUR 25.99
Preis ATEUR 26.90
Auflage2. Auflage
ReiheGU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde
ISBN-13978-3-833-89362-9
ISBN-103833893621
EAN/ISBN

Über die Autorin

Dr. Melanie Hümmelgen ist Chefärztin der Abteilung für Herz- und Kreislauferkrankungen am RehaCentrum Hamburg. Die Kardiologin und Internistin verbindet große Erfahrung in der High-Tech-Medizin universitärer Herzzentren mit dem ganzheitlichen Ansatz moderner Medizin. Das macht sie zu einer gefragten Expertin und Ratgeberin im Fernsehen, durch das sie insbesondere im NDR durch "Die Bewegungs-Docs" und „Visite“ bekannt wurde.

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