Hara Hachi Bu – Das Achtsamkeitsjournal

In 66 Tagen zu Deinem neuen Körpergefühl

Bereit für eine wundervolle Reise zu Deinem neuen Körperbewusstsein?
„Hara Hachi Bu" ist mehr als nur ein Achtsamkeitsjournal – es ist Dein persönlicher Begleiter auf dem Weg zu einer gesunden Beziehung zu Dir selbst. In nur zehn Wochen lernst Du, wie Du achtsamer mit Dir umgehst, Deine Selbstliebe stärkst und Deine Körperwahrnehmung verbesserst. So erreichst Du das Ziel, das am wichtigsten ist: Dich selbst glücklich zu machen.
Autorin Elifcan Ünal begleitet Dich mit inspirierenden Audio-Impulsen und teilt ihre eigenen Erfahrungen mit Dir, damit Du Deine innere Stärke entfesseln und ein gesundes Körpergefühl entwickeln kannst. Dieses Journal ist mehr als nur ein Buch – es ist ein Werkzeug, das Dich dazu ermutigt, Dein volles Potenzial zu entfalten und Dein Leben in vollen Zügen zu genießen.
Bereit für den ersten Schritt auf Deiner Reise? Dann schnapp Dir „Hara Hachi Bu“ und lass Dich von Elifcan auf Deinem Weg begleiten!

Autor:

Ünal, Elifcan

Verlag:

Draksal Fachverlag

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Veröffentlichung:	28.06.2023
Höhe/Breite/Gewicht	H 21 cm / B 14,8 cm / -
Seiten	164
Art des Mediums	Buch [Gebundenes Buch]
Preis DE	EUR 24.00
Preis AT	EUR 24.70
Auflage	1. Auflage
ISBN-13	978-3-862-43322-3
ISBN-10	3862433226

Über den Autor

Elifcan Ünal ist Achtsamkeitstrainerin. Aus eigener Erfahrung weiß sie, wie sehr der eigene Perfektionismus die Lebensqualität beeinträchtigen kann. „Wenn man das Gefühl hat, den eigenen Ansprüchen nicht gerecht zu werden, führt das zwangsläufig zu Frust und Frustessen“, sagt die Stuttgarterin. Für sie ist Übergewicht nicht das Problem, sondern ein Symptom für eine gestörte Beziehung zu sich selbst.
Aus diesem Grund hat sie sich auf die Suche nach Lösungen gemacht und ist dabei auf der ganzen Welt fündig geworden – von der japanischen Lehre „Hara Hachi Bu“ (iss nur so viel, bis Du Dich zu 80% satt fühlst), über Achtsamkeitsmeditation bis zum Embodiment. In ihrem Podcast und in ihren Coachings teilt sie diesen Methodenmix aus Übungen und Inspirationen mit Frauen, die ebenfalls ein neues Körperbewusstsein aufbauen möchten.