Rauchentwöhnung leicht gemacht

So kannst du mit dem rauchen aufhören

"Rauchentwöhnung leicht gemacht" ist ein umfassender Leitfaden, der Ihnen hilft, das Rauchen dauerhaft aufzugeben. Mit einem mix aus wissenschaftlich fundierten Methoden, praktischen Tipps und motivierenden Strategien wird der Leser Schritt für Schritt auf dem Weg zur Nikotinfreiheit begleitet.

Das Buch bietet:

Einführung in die Nikotinsucht: Erfahren Sie mehr über die physiologischen und psychologischen Aspekte der Nikotinabhängigkeit und warum es so schwer fällt, mit dem Rauchen aufzuhören.

Vorbereitung auf den Rauchstopp: Praktische Ratschläge zur Vorbereitung auf den Tag X, einschließlich der Identifizierung von Auslösern und der Entwicklung eines persönlichen Plans zur Rauchentwöhnung.

Strategien und Techniken zur Bewältigung von Entzugserscheinungen: Erlernen Sie Techniken zur Stressbewältigung, Methoden zur Verhaltensänderung und den Einsatz von Hilfsmitteln wie Nikotinersatztherapien.

Autorin:Sandra Schulz

Verlag:

epubli

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Veröffentlichung:	09.08.2024
Höhe/Breite/Gewicht	H 19 cm / B 12,5 cm / 71 g
Seiten	48
Art des Mediums	Buch [Taschenbuch]
Preis DE	EUR 12.99
Preis AT	EUR 12.99
Auflage	1. Auflage
ISBN-13	978-3-759-85545-9
ISBN-10	3759855458

Über die Autorin

Sandra Schulz, Jahrgang 1975, aufgewachsen in China, studierte Politikwissenschaft in Freiburg und Berlin. Sie absolvierte die Berliner Journalisten-Schule, war erst Redakteurin bei mare, Die Zeitschrift der Meere, und ist seit 2008 Redakteurin beim SPIEGEL, für den sie mehrere Jahre aus Asien berichtet hat, unter anderem als China Korrespondentin in Shanghai. Im September 2021 startete ihre Reihe »Das Monster und ich« im SPIEGEL-Ressort »Leben«, für das sie heute arbeitet. Sandra Schulz wurde unter anderem mit dem Helmut-Stegmann-Preis und dem Axel-Springer-Preis ausgezeichnet.