Mach dich schlank

Insulinresistenz als Ursache von Übergewicht erkennen und stoppen

Rund 80 Prozent aller stark Übergewichtigen leiden unter einer Insulinresistenz – auch der bekannte TV-Moderator von „Mach dich ran“

Ein Moment im Leben, der alles veränderte – live im Fernsehen. Mario D. Richardt wurde vor laufenden Kameras mit einer uncharmanten Aussage konfrontiert: Du hast ja ganz schön zugenommen! Dieser peinliche Augenblick entpuppte sich als Wendepunkt in Marios Leben. Warum nahm er stetig zu, obwohl er seine Essgewohnheiten nicht verändert hatte?
Die Diagnose Insulinresistenz trifft ihn wie ein Blitz aus heiterem Himmel. Und er ist nicht allein: Ein erheblicher Anteil der übergewichtigen Menschen kämpft mit diesem Problem. Mit berührender Offenheit und einer ordentlichen Portion Selbstironie teilt Mario D. Richardt in seinem praktischen Ernährungs-Ratgeber seine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen.

Insulinresistenz: Herausforderungen und Hintergründe
Praktische Tipps, um den Blutzuckerspiegel positiv zu beeinflussen und dauerhaft abzunehmen.
Klare alltagstaugliche Ernährungsregeln, die die Insulinresistenz stoppen.
Einfache, schnelle und kostengünstige Rezepte, die nachweislich zum Erfolg führen.
Wissenschaftliche Hintergründe erklärt vom Diabetologen Dr. med. Tobias Wiesner.

Autor:Mario D. Richardt

Verlag:

Knaur MensSana

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Veröffentlichung:	01.12.2025
Höhe/Breite/Gewicht	H 22 cm / B 14,5 cm / 432 g
Seiten	288
Art des Mediums	Buch [Gebundenes Buch]
Preis DE	EUR 18.00
Preis AT	EUR 18.50
Auflage	1. Auflage
ISBN-13	978-3-426-56240-6
ISBN-10	3426562405

Über den Autor

Mario D. Richardt, 1976 in Berlin-Prenzlauer Berg geboren und seit 1997 in Sachsen zu Hause, begann seine Fernsehkarriere bereits als Zehnjähriger als Kinderdarsteller für das Fernsehen der DDR und auf der Theaterbühne. Nach dem Mauerfall schloss er eine Ausbildung zum Maler und Lackierer mit dem Gesellenbrief ab, um wenig später wieder für das Fernsehen aktiv zu werden. Mit 24 Jahren gewann er für die von ihm entwickelte und moderierte Comedyshow »Pommes mit Mario« den Sächsischen Fernsehpreis, mit 25 wurde er Redaktionsleiter des Regionalsender Oberlausitz TV. Seit 2001 ist er das Gesicht der MDR-Erfolgssendung »Mach dich ran« und vieler anderer Formate des Senders. Er präsentierte bisher über 1400 TV-Sendungen.Richardt ist Moderator und Produzent mehrerer Podcasts, u.a. von »kernig & gesund« (2022 DGA-Journalistenpreis) und »Chronisch Mensch«.