Mach dich schlank

Insulinresistenz als Ursache von Übergewicht erkennen und stoppen

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Rund 80 Prozent aller stark Übergewichtigen leiden unter einer Insulinresistenz – auch der bekannte TV-Moderator von „Mach dich ran“

Ein Moment im Leben, der alles veränderte – live im Fernsehen. Mario D. Richardt wurde vor laufenden Kameras mit einer uncharmanten Aussage konfrontiert: Du hast ja ganz schön zugenommen! Dieser peinliche Augenblick entpuppte sich als Wendepunkt in Marios Leben. Warum nahm er stetig zu, obwohl er seine Essgewohnheiten nicht verändert hatte?
Die Diagnose Insulinresistenz trifft ihn wie ein Blitz aus heiterem Himmel. Und er ist nicht allein: Ein erheblicher Anteil der übergewichtigen Menschen kämpft mit diesem Problem. Mit berührender Offenheit und einer ordentlichen Portion Selbstironie teilt Mario D. Richardt in seinem praktischen Ernährungs-Ratgeber seine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen.

Insulinresistenz: Herausforderungen und Hintergründe
Praktische Tipps, um den Blutzuckerspiegel positiv zu beeinflussen und dauerhaft abzunehmen.
Klare alltagstaugliche Ernährungsregeln, die die Insulinresistenz stoppen.
Einfache, schnelle und kostengünstige Rezepte, die nachweislich zum Erfolg führen.
Wissenschaftliche Hintergründe erklärt vom Diabetologen Dr. med. Tobias Wiesner.

Autor:Mario D. Richardt

Verlag:

Knaur MensSana

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Veröffentlichung:	01.12.2025
Höhe/Breite/Gewicht	H 22 cm / B 14,5 cm / 432 g
Seiten	288
Art des Mediums	Buch [Gebundenes Buch]
Preis DE	EUR 18.00
Preis AT	EUR 18.50
Auflage	1. Auflage
ISBN-13	978-3-426-56240-6
ISBN-10	3426562405

Über den Autor

Mario D. Richardt, 1976 in Berlin-Prenzlauer Berg geboren und seit 1997 in Sachsen zu Hause, begann seine Fernsehkarriere bereits als Zehnjähriger als Kinderdarsteller für das Fernsehen der DDR und auf der Theaterbühne. Nach dem Mauerfall schloss er eine Ausbildung zum Maler und Lackierer mit dem Gesellenbrief ab, um wenig später wieder für das Fernsehen aktiv zu werden. Mit 24 Jahren gewann er für die von ihm entwickelte und moderierte Comedyshow »Pommes mit Mario« den Sächsischen Fernsehpreis, mit 25 wurde er Redaktionsleiter des Regionalsender Oberlausitz TV. Seit 2001 ist er das Gesicht der MDR-Erfolgssendung »Mach dich ran« und vieler anderer Formate des Senders. Er präsentierte bisher über 1400 TV-Sendungen.Richardt ist Moderator und Produzent mehrerer Podcasts, u.a. von »kernig & gesund« (2022 DGA-Journalistenpreis) und »Chronisch Mensch«.

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1 Kommentar zu diesem Buch

Minzeminze

4/510.12.2025 - 14:53 Uhr

Den Kilos an den Kragen

Der Autor Mario D. Richard der uns , der Leserschaft , aus der Sendung Mach dich ran bekannt ist , hat dieses Buch geschrieben. In diesem Buch geht es darum, Insulinresistenz zu erkennen und seine Ernährung umzustellen und dann können die Kilos purzeln. Der Schreibstil ist witzig, unterhaltsam und liefert immer wieder kurz und kompakt die wichtigsten Informationen. Es werden Beispiele benannt und es finden sich auch immer wieder Rezepte mit den man das gelesene , gleich mal umsetzen und probieren kann. Er gibt aber auch Einblick in seinen Weg und beschönigt nicht , das auch Rückschläge dazu gehören können. Er macht aber auch Mut mit seinen witzigen Worten.

Das Cover ist schlicht und verrät noch nicht viel über den Inhalt , zeigt aber den Autor.

Für die wissenschaftliche Seite , kommt Dr. Wiener zur Wort. Das finde ich eine gute Kombination Über das übersichtliche Inhaltsverzeichnis, findet man schnell , was an sucht und nochmal nach lesen möchte.