Eat colourful, feel better
Der perfekte Nährstoff-Mix für einen wachen Geist und einen starken Körper
Dieses Buch zeigt dir, wie du ein besseres Verständnis und Bewusstsein für deinen Körper, unsere Lebensmittel und die darin enthaltenen Nährstoffe bekommst und liefert dir praktische Tipps für die täglich Umsetzung. Ziel ist es, die persönlichen Nährstoffdepots zu füllen und deine Gesundheit und Wohlbefinden ganz nach dem Motto "iss bunt und fühl dich besser", zu steigern.
Wie es gelingt, zeigt die Ernährungsberaterin Carolin Kotke ganz konkret:
- Du lernst, wie du ohne großartigen Verzicht und mit wenig Zeitaufwand eine gesunde und ausgewogene Ernährung in deinen Alltag integrierst
- Du erfährst, wie du die Signale deines Körpers deuten kannst
- Du erfährst, auf welche Nährstoffe und Lebensmittel es wann ankommt und was Nährstoffräuber sein können
- Du erhältst ein besseres Gefühl für deinen persönlichen Nährstoffbedarf je nach Lebenssituation und Ernährungsform
- Du lernst, welche Lebensmittel du immer zu Hause haben solltest und wie du achtsam und mit neuem Bewusstsein einkaufst
Der Clou: Die Nährstoffe der Lebensmittel sind unterschiedlichen Farben zugeordnet. Mithilfe eines Farbleitsystems erfährst du ganz einfach, welche Nährstoffe in jedem Rezept enthalten sind und kannst entsprechend deiner persönlichen Bedürfnisse die Gerichte anpassen. Die 50 leckeren Rezepte, sind alle an die basische Ernährung angelehnt und leicht zuzubereiten.
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Veröffentlichung: | 04.01.2024 |
Seiten | 192 |
Art des Mediums | E-Book [Kindle] |
Preis DE | EUR 21.99 |
Preis AT | EUR 23.99 |
Reihe | GU Gesund essen |
ISBN-13 | 978-3-833-89152-6 |
Über den Autor
Carolin Kotke erkrankte 2017 an Brustkrebs, was ihr Leben drastisch veränderte. Sie beschäftigte sich intensiv mit gesunder Ernährung und absolvierte schließlich eine Ausbildung als Ernährungsberaterin. Heute ist sie als Healthy Living Bloggerin, Ernährungsexpertin und Brustkrebs-Aktivistin tätig. Aufgrund ihrer Erkrankung lebt Carolin Kotke sehr viel bewusster – und möchte nun auch viele andere Menschen zu einem gesünderen Lebensstil motivieren.
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Ein Blogbeitrag zu diesem Buch
Eat colourful, feel better
Carolin Kotke ist Ernährungsberaterin und zeigt in ihrem Buch, wie bunt und gesund Ernährung sein kann. Aus eigener Erfahrung berichtet sie, wie wichtig unsere Gesundheit und ihre Erhaltung ist. Nur wenn wir genau wissen, worauf wir achten müssen, können wir uns gesund ernähren.
Klusi