Ronald Thomschke
Trainingskarten Beckenboden
- Stärkt den Rücken, schützt vor Inkontinenz, fördert die Lust. 55 Trainingskarten – für Frauen und Männer
ISBN: 978-3-957-99129-4
110 Seiten | € 13.95
Buch [BA]
Erscheinungsdatum:
01.02.2024
Ratgeber
Ronald Thomschke
Trainingskarten Beckenboden
Stärkt den Rücken, schützt vor Inkontinenz, fördert die Lust. 55 Trainingskarten – für Frauen und Männer
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Entdecken Sie die Kraft des Beckenboden-Trainings mit Fitnesskarten
Sie leiden unter Rückenschmerzen, Inkontinenz oder haben Probleme mit dem Lustempfinden?
Dieses Trainingskarten-Set hilft Frauen und Männern bei der Vorbeugung und Behandlung einer Beckenbodenschwäche. Es unterstützt die Erholung eines Beckenbodens nach der Geburt und verbessert die Kontrolle über Blase und Darm nach einer Entzündung oder Operation. Das Set enthält Wahrnehmungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen für einen flexiblen, starken Beckenboden.
Alle Übungen enthalten anschauliche Farbfotos und kurze, verständliche Texte.
Ein übersichtlicher Theorieteil enthält Trainingstipps und Workouts.
Die Übungen eignen sich für jedes Fitnesslevel, Alter und Geschlecht.
Die bewährten Trainingskonzepte stammen von Benno Paulitz (Yoga- und Pilatestrainer) und Ronald Thomschke (Präventionstrainer).
Beckenboden-Training mit Fitnesskarten – stärkt den Rücken, schützt vor Inkontinenz, fördert die Lust.
Sie leiden unter Rückenschmerzen, Inkontinenz oder haben Probleme mit dem Lustempfinden?
Dieses Trainingskarten-Set hilft Frauen und Männern bei der Vorbeugung und Behandlung einer Beckenbodenschwäche. Es unterstützt die Erholung eines Beckenbodens nach der Geburt und verbessert die Kontrolle über Blase und Darm nach einer Entzündung oder Operation. Das Set enthält Wahrnehmungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen für einen flexiblen, starken Beckenboden.
Alle Übungen enthalten anschauliche Farbfotos und kurze, verständliche Texte.
Ein übersichtlicher Theorieteil enthält Trainingstipps und Workouts.
Die Übungen eignen sich für jedes Fitnesslevel, Alter und Geschlecht.
Die bewährten Trainingskonzepte stammen von Benno Paulitz (Yoga- und Pilatestrainer) und Ronald Thomschke (Präventionstrainer).
Beckenboden-Training mit Fitnesskarten – stärkt den Rücken, schützt vor Inkontinenz, fördert die Lust.
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| Veröffentlichung: | 01.02.2024 |
| Höhe/Breite/Gewicht | H 10 cm / B 6,2 cm / - |
| Seiten | 110 |
| Art des Mediums | Buch [BA] |
| Preis DE | EUR 13.95 |
| Preis AT | EUR 14.40 |
| Auflage | 1. Auflage |
| Reihe | Trainingsreihe von Ronald Thomschke |
| ISBN-13 | 978-3-957-99129-4 |
| ISBN-10 | 3957991293 |
Über den Autor
Ronald Thomschke ist Autor, Dozent und Präventionstrainer im Hochschulsport und an Volkshochschulen. Die Schwerpunkte seiner Arbeit liegen auf der Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates sowie der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
