WOMEN'S HEALTH Trainingsplan: Sichtbare Bauchmuskeln in 8 Wochen
Sichtbare Bauchmuskeln in 8 Wochen Trainingsplan | 8 Wochen Bodyweight-Training 36 Übungen als Bild und Video 40-Seiten-PDF auf allen Geräten abrufbarUnser professioneller Trainingsplan liefert das nötige Know-how und ist damit die perfekte Grundlage für deinen flachen, durchtrainierten Bauch.
WOMEN'S HEALTH Trainingsplan: Ü40 - Fitter denn je
Ü40 - Fitter denn je Trainingsplan Widerstandsband, Kurzhanteln, Langhantel, Hantelbank, Sling-Trainer und Swiss-Ball erforderlich 6 verschiedene Workouts 40 Übungen in Bild und Video 60-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbarÜber 40 zu sein bedeutet oftmals weniger Zeit für sich zu haben und deutlich mehr Stress ausgesetzt zu sein.
Handbuch Vertretung und Unterbringung
Vorsorgevollmacht, Patientenverfügung und Erwachsenenvertretung rechtssicher gestalten!Ob Vorsorgevollmachten, Patientenverfügungen oder Erwachsenenvertretungen – die rechtliche Absicherung für den Ernstfall erfordert präzise Formulierungen und die Einhaltung strenger Vorgaben.
Prite jèst! Kommt essen!
Die Küche der slowenischen Region Koroška hat ihren Ursprung in den bäuerlichen Speisen hart arbeitender Menschen, die auf das angewiesen waren, was ihnen je nach Jahreszeit zur Verfügung stand: Getreide wurde täglich verbacken und gekocht, Hirse und Buchweizen spielten eine wichtige Rolle, Gemüse, das bis in den Winter hinein lagern konnte, Obst, das sich trocknen ließ, Pilze und Beeren aus dem Wald … Tiere, die zu Haus und Hof gehörten und weit mehr zu bieten hatten als ihr Filet, kamen meist nur an Feiertagen auf den Tisch – regionale und saisonale Lebensmittel also, nachhaltig nennen wir mittlerweile, was einmal selbstverständlich war.
Plottertante & Friends: 24 Ideen zum Plotten
Kreative und einzigartige Projekte für jeden Anlass, zusammengestellt von der »Plottertante«: von Deko über Geschenke bis hin zu tollen AlltagshelfernDetaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit vielen Bildern und Tipps für Anfänger und Fortgeschrittene geeignetAlle Plotterdateien sind kompatibel mit allen gängigen Plottern und stehen zum Download zur VerfügungDu hast einen Cameo, Cricut Maker, Cricut Joy oder ScanNCut und suchst Ideen für tolle und individuelle Projekte wie persönliche Geschenke, Deko und tolle Accessoires?In diesem Buch findest du eine einzigartige Sammlung von 24 Anleitungen, die zum Nachmachen und Abwandeln einladen.
Schwaben trinken Württemberger
Amüsantes und Wissenswertes in Stichworten von A bis Z rund um den Württemberger Wein und die schwäbische Weinkultur.
Elixiere der Volksmedizin für Nerven & Psyche
Um was geht es in diesem Buch? So wie der Titel es verrät, geht es um Elixiere. Doch was bedeutet eigentlich das Wort „Elixier“? Dieser Begriff existiert seit uralten Zeiten und trägt verschiedene Bedeutungen, wie zum Beispiel auch „Verkörperung des Steins des Weisen“.
Mehr vom Himmel auf Erden
Dieses Buch ist ein Buch des Glaubens.Es beschreibt nicht (wie mein Buch „Nicht-Zeit“),was ich selbst in meinem ganz „normalen“ Alltags-Bewusstseinals zeitlose Gegenwart erfahren habe,was Jeder als die Wirklichkeit des ewigen Augenblickserfahren kann.
Praktische Antworten auf Artensterben und Klimawandel im insektenfreundlichen Hausgarten
Beschrieben wird die Neuanlage eines Gartens in Zeiten von Klimawandel und Insektensterben. Die Autorin hat praktische Antworten auf drängende Fragen zu Extremwetter gesucht und vielfältige, systemische Lösungen bei der Neuanlage ihres Gartens umgesetzt: Sonneneinstrahlung in Haus und Garten abmildern, Schatten schaffen, Hitze, Dürre, Wassermangel, Starkregen, tagelangen Stürmen nachhaltig begegnen.
SeelenGedanken - GedankenSeelen
Rahel Andrea Roth schreibt frei von der Leber, inspiriert von Fotos, Worten, Geschichten, Gedanken, Erleben und ein kleiner Teil davon ist in dieses Buch geflossen. Sie schreibt von ihrer persönlichen Entwicklung, von Körper, Geist und Seele. In diesem Buch geht es um Träume und Verarbeitung von Lebensthemen.
Weihnachts-Pullover Malbuch für Erwachsene
Weihnachts-Pullover Malbuch für ErwachseneLustiges Weihnachtsmalbuch mit dem "ugly sweater" Trend aus den USA. Traditionell wird dort der hässlichste Pullover an Weihnachten gekürt.Das Malbuch beinhaltet50 S.22x22 cmweisse Rückseiten (kein durchdrücken, optimal zum aufhängen)viele tolle und umwerfend schlechte Weihnachtspulloverzum Teil mit eingenähter Deko für maximalen MutDas Malbuch ist ein tolles Geschenk für Nikolaus, Geschenk zum Wichteln, Geschenk zu Weihnachten oder für die Vorweihnachtszeit.
Heavy Metal Malbuch für Erwachsene
★Heavy Metal Graustufen-Malbuch ★Ein lustiges Heavy Metal Malbuch für alle HeadbangerDas Malbuch enthältA460 SeitenHeavy Metal GitarristenHeadbanger80er-Jahre-Heavy-Metal-FlairMetal Bands auf der Bühneheadbangende Metalheadscrazy Metal BräuteDieses lustige Metal-Malbuch ist ein tolles Geschenk für alle Metalheads, Metal Freaks, Heavy Metal Fans, Rocker und Headbanger.
Mütter der Erde Malbuch für Erwachsene
Mütter der Erde - Mama Malbuch für ErwachseneKommt mit auf eine Weltreise und besucht Mütter mit ihren Kindern aus allen Kontinenten. Ein wunderbares Malbuch für alle Mamas, die reisen und Kultur lieben. A460 Seitenweisse RückseitenMütter mit Kind von Asien bis Afrikavon Europa bis Südamerikain traditioneller KleidungEin tolles Geschenk für Schwangere, für Aussteiger Mamas, für Reisende Eltern, für alle Mamas.
DuMont Bildband Atlas der Reiselust Frankreich
FRANKREICH hat vieles, wovon wir gerne träumen: eine strahlende Hauptstadt, eine wilde Atlantikküste, glamouröse Mittelmeerbäder, ein abwechslungsreiches Natur- und ein ebenso faszinierendes Kulturerbe. Nicht zu vergessen das Savoir Vivre, das eine magische Anziehungskraft auf uns ausübt.
Cardio-Workouts
Das in dieser Schrift präsentierte Cardio-Trainingssystem ist gesundheitserhaltend und macht leistungsfähiger. Es ist ein regeneratives Training, denn die Workouts werden so angeleitet, dass innerhalb von 60 bis 70% des individuellen Leistungsvermögens im Arbeitsalltag trainiert werden kann.
Resteliebe Korken – Alles verwenden. Nichts verschwenden.
„Plopp“ – Korken knallen und landen im Müll – stopp: Ab jetzt werden sie aufgehoben, denn dank dem neuen Band der Resteliebe Reihe finden sie ein neues Leben. Eingeteilt in Praktisches, Dekoratives, Schmuckstücke und Weihnachtliches zeigt Ina Mielkau, was das Korken alles können.
Inspirationen für die Kaffee-Ecke
Die gute Nachricht vorweg: Es ist keine Barista-Ausbildung nötig für diese DIYs. Lassen Sie sich einfach von den Ideen rund um den Kaffeegenuss inspirieren, zum Beispiel bei den genialen Projekten für die gemütliche Kaffeebar zuhause wie der Neon-Leuchttafel, den Magneten oder dem Tassenregal.
Nordische Feste mit Anna
Sie hat sich als Bloggerin und Autorin für den Skandi-Style einen Namen gemacht: Anna Parwoll von @leavesandbutterflies. In ihrem neuen Buch lädt die Interior-Expertin zu Festen rund ums Jahr in den hohen Norden ein. Feier gemeinsam mit Anna Mittsommer mit DIY-Blumenhaarkränzen, fülle magische Zaubergläser für einen Kindergeburtstag im Märchenland und backe Lussekatter, das spezielle Hefegebäck zum schwedischen Luciafest.
Cottagecore Christmas
Weihnachten ist die Zeit der Besinnung, Gemütlichkeit, Familie und Kreativität. Passend dazu wird der Cottagecore-Lifestyle geprägt von der Sehnsucht nach einem einfachen, bewussten, naturverbundenen Leben. Davon zeigt Autorin und Fotografin Nora von @seelensachen jede Menge: DIYs, Blumenarrangements, Dekotipps für Tisch und Heim sowie Rezepte, die alle in harmonischer Verbindung zur Natur daherkommen.
Weihnachten mal nachhaltig!
Achtsam und umweltbewusst durch die Weihnachtszeit: Nachhaltigkeit statt Konsum ist hier das Motto! Dieses Buch hält wertvolle Tipps rund um die Vorbereitung und das Fest bereit, wie die Frage nach dem richtigen Christbaum – von Plastik über regional bis hin zu selbstgesteckt – sowie jede Menge nachhaltiger DIYs.
Deko gießen mit Raysin
Raysin – Liebling der KreativszeneEinzigartige Raysin-Objekte einfach selber gießen mit speziellem Bastelbeton. Schnelles Aushärten und verschiedene Finishes dank Färben, Verzieren und Schleifen der lufttrocknenden Modelliermasse.Reinweiß statt Beton-Grau, stabiler als Gips und umweltfreundlicher als Resin – das ist Raysin! Das beliebte Gießpulver härtet nach dem Gießen schnell aus und erscheint danach mit angenehm glatter Oberfläche.
Backen für den süßen Zahn
Kann denn Süßes Sünde sein? Ganz bestimmt nicht, denn diese Kompositionen versprechen Leckereien vom Feinsten. In mundgerechten Portionen kommen sie daher, so dass schlechtes Gewissen gleich gar nicht erst aufkommen kann. Ob schokoladig, nussig, cremig, würzig oder fruchtig: Hier finden jedes Leckermäulchen und jede Naschkatze das Passende.
Handgemachte Puppen im Waldorf-Stil
Sie bestehen aus Naturmaterialen, sind weich gefüllt und sollen durch ihre fehlende Gestik und die reduzierte Gesichtsmimik Kinder zur Fantasie anregen: Puppen im Waldorf-Stil. Erfahren Sie in schrittweisen Anleitungen, wie Sie diese besonderen Puppen einfach selbst nähen können.
The Art of Knitting Hats – Farbenfrohe Mützen stricken
Sie ist das Must-have-Accessoire des Winters: die Strickmütze. Doch warum immer von der Stange kaufen? Werden Sie selbst kreativ, mit unseren originellen Strickideen für Handarbeitsneulinge und Fortgeschrittene. Die detaillierten Anleitungen führen Sie spielerisch an zwei- und sogar mehrfarbiges Stricken heran, verraten alles über stimmige Farb- und Mustermixe und liefern inspirierende Herbst- und Winterlooks.