Airfryer Balance – Gesund essen bei Arthrose
60 Rezepte für starke Gelenke – Entzündungshemmende Ernährung für den Alltag
Weniger Schmerzen, mehr Genuss: die Arthrose-Ernährung aus dem Airfryer!
Haben Gelenkschmerzen und Entzündungen durch Arthrose Ihren Alltag fest im Griff? Möchten Sie aktiv etwas für Ihre Gelenkgesundheit tun, ohne auf leckeres Essen zu verzichten? Dieses Kochbuch ist Ihre Antwort! Entdecken Sie, wie Sie mit einer gezielten entzündungshemmenden Ernährung und Ihrem Airfryer Schmerzen lindern und Ihre Beweglichkeit zurückgewinnen können.
Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit der schonenden Zubereitung im Airfryer schmackhafte und gesunde Gerichte zaubern. Die Rezepte sind reich an entzündungshemmenden Zutaten wie Gemüse, gesunden Fetten und Omega-3-reichem Fisch. Gleichzeitig wird auf entzündungsfördernde Lebensmittel konsequent verzichtet. Freuen Sie sich auf über 80 leichte Rezepte, die schnell zubereitet sind, fantastisch schmecken und Ihren Gelenken guttun.
Ihre Vorteile mit diesem Buch:
- Schmerzlinderung: gezielte Rezepte zur Bekämpfung von Entzündungen bei Arthrose.
- Gesunde Gelenke: Stärken Sie Ihren Körper von innen mit der richtigen Ernährung.
- Einfach & schnell: unkomplizierte Gerichte, perfekt für den Airfryer und Ihren Alltag.
- Wertvolles Wissen: praktische Tipps für eine antientzündliche Lebensweise.
Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand und genießen Sie wieder jeden Tag. Legen Sie dieses Buch jetzt in Ihren Einkaufswagen und starten Sie Ihren Weg zu einem schmerzreduzierten Leben!
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| Veröffentlichung: | 18.08.2026 |
| Höhe/Breite/Gewicht | H 24,4 cm / B 17,6 cm / 551 g |
| Seiten | 176 |
| Art des Mediums | Buch |
| Preis DE | EUR 25.00 |
| Preis AT | EUR 25.90 |
| Auflage | 1. Auflage |
| ISBN-13 | 978-3-758-90473-8 |
Über den Autor
Dr. med. Peter Heilmeyer ist Facharzt für Innere Medizin sowie Physikalische und Rehabilitative Medizin. Er promovierte an der Universität Freiburg zu hormonellen Stoffwechselprozessen und war langjährig Chefarzt der Reha-Klinik Überruh im Allgäu. Seine klinische Arbeit und seine Bücher beschäftigen sich seit vielen Jahren mit dem Zusammenhang von Ernährung, Stoffwechsel, Bewegung und chronischen Erkrankungen.Diesen Artikel teilen
1 Kommentar zu diesem Buch
Empfehlenswert
Der Gräfer und Unze Verlag (GU), hat eine Reihe herausgegeben, die sich nicht nur mit gesundheitlichen Themen sondern auch mit passenden Airfryer-Rezepten beschäftigt. Ich habe mich zunächst für dasjenige mit dem Thema „Arthrose“ entschieden, aber auch Interesse für einige weitere.Zunächst erhält man eine Einführung in die Essenszubereitung im Airfryer sowie umfangreiche Hintergrundinformationen zum Thema Arthrose. Was ist das überhaupt, wie entsteht sie, wie kann man vorbeugen, wie versuchen, sie zu verlangsamen und schließlich auch, wie man sie mit Hilfe der Ernährung in den Griff bekommen kann. Man muss sich dabei zwar vor Augen führen, dass wohl keine komplette Heilung möglich ist, man aber zumindest an den Symptomen arbeiten und den Vorgang, zum Beispiel durch Bewegung und passende Ernährung verlangsamen und sich Erleichterung verschaffen kann.
Nach der Theorie kommt dann die Praxis, hier vor allem bezogen auf die Ernährung. Dieser Teil enthält ein Kochbuch, jedes der 60 Gerichte ist im Airfryer zubereitbar. Zu allen Gerichten gibt es Fotos, eine Liste der benötigten Zutaten für in der Regel zwei Portionen, sowie eine gut nachvollziehbare Anleitung mit Nährwertangaben und Zubereitungszeiten.
Aufgeteilt wird der Kochbuchpart in „Frühstück & Snacks“, „Suppen, Salate & Bowls“, Veggie & Beilagen“, „Geflügel, Fleisch & Fisch“ sowie „Desserts & Kuchen“. Es erwarten einen dort zum Beispiel Rezepte für Sesam-Leinsamen-Bagels, Würzige Gulaschsuppe mit Paprika, Überbackene Champignons mit Käse-Füllung, Hähnchenschenkel mit mediterranem Gemüse und Tiramisu-Dessert.
Mich haben in jedem der Unterpunkte mehrere Gerichte direkt angesprochen, auch, aber nicht nur, weil sie einige meiner Lieblingsnahrungsmittel enthalten. So bekam ich sofort Lust, sie nachzukochen, was auch problemlos gelungen ist.
Wer mit Arthrose zu tun hat, und wahrscheinlich jede:r erlebt das eines Tages, findet hier interessante Informationen und ansprechende Rezepte, die helfen, wenn auch nicht heilen können. Von mir gibt es eine große Empfehlung.
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Bewerbungsfrist bis zum: 29.10.2026