Cover: Mikrotrauma
Dipl. Psych. Sonja Unger
Mikrotrauma
- Wenn kleine seelische Verletzungen krank machen. Belastungen meistern - innere Stärke wiederentdecken
ISBN: 978-3-842-64268-3
240 Seiten | € 22.00
Buch [Taschenbuch]
Erscheinungsdatum:
27.02.2024
Ratgeber
Dipl. Psych. Sonja Unger

Mikrotrauma

Wenn kleine seelische Verletzungen krank machen. Belastungen meistern - innere Stärke wiederentdecken

4.2/5.00 bei 17 Reviews - aus dem Web

• Überblick über Mikrotraumata: Ursachen von psychischen Belastungen und Erkrankungen verständlich erklärt
• Auslöser verstehen und Ängste überwinden: Resilienz stärken und die eigene mentale Gesundheit verbessern
• Für alle, die unter psychischer Belastung leiden: Hilfe bei Burnout, Leeregefühlen oder Depressionen ohne erkennbare Ursache

Das Erste-Hilfe-Programm für die Psyche
Die alltäglichen Schwierigkeiten des Lebens, wie Streit mit dem Partner, Probleme bei der Arbeit oder Ärger mit Freunden, können unangenehme Gefühle auslösen. Aber beeinflussen sie auch die mentale Gesundheit? Sonja Unger sagt ja! Die erfahrene Psychotherapeutin erklärt, dass psychische Belastungen nicht nur durch einschneidende Ereignisse ausgelöst werden, sondern dass auch kleine Nadelstiche die Seele verletzen und langfristig unser Selbstwertgefühl angreifen können. Dabei sind es nicht einmalige schmerzhafte Demütigungen, Herabsetzungen oder Beschämungen, die Einfluss auf unsere mentale Gesundheit nehmen, sondern vielmehr eine dauerhafte Atmosphäre aus wiederkehrenden Verletzungen dieser Art.
Sonja Unger hilft dabei, Mikrotraumata zu erkennen und die folgenden Fragen zu beantworten: Warum erkranke gerade ich scheinbar plötzlich und ohne Grund an einer psychischen Störung? Und warum kann ich nicht aus eigener Kraft verändern, was mir nicht guttut?
Das Buch zeigt Wege auf, um Gefühle von Unzulänglichkeit, Versagen und Scham abzubauen. Erfahrungsberichte, Forschungsergebnisse und theoretisches Wissen helfen dabei, Mikrotraumata im eigenen Leben zu identifizieren und zu bewältigen. Dazu liefert der Ratgeber wertvolle Tipps, wie man mit Ängsten, Stress und innerer Leere umgehen kann und so wieder zu sich selbst zurückfindet.

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Postleitzahl
Veröffentlichung:27.02.2024
Höhe/Breite/GewichtH 21,5 cm / B 14,5 cm / -
Seiten240
Art des MediumsBuch [Taschenbuch]
Preis DEEUR 22.00
Preis ATEUR 22.70
ISBN-13978-3-842-64268-3
ISBN-103842642687
EAN/ISBN

Über den Autor

Sonja Unger hat Psychologie studiert, eine
Ausbildung zur Verhaltenstherapeutin absolviert
und arbeitete an der Universitätsklinik Freiburg, der
Parkinsonklinik Wolfach sowie der Oberbergklinik Hornberg.
Seit 2014 ist sie in ihrer eigenen Praxis als Psychologische
Psychotherapeutin tätig. Auf ihrem Instagram-Account
@psych.sonja.unger und ihrem Blog „psychologie to
grow“ klärt sie über psychologische Themen auf, wie z.B. die
Stärkung von Selbstvertrauen und Zufriedenheit, Frauengesundheit sowie den Umgang mit Mikrotraumata.

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